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夜間授乳の3時間おきルールいつまで?母乳期間とおすすめグッズ

夜間授乳の3時間おきルールいつまで?母乳期間とおすすめグッズ8選

赤ちゃんが生まれると、さっそく授乳がはじまりますよね。ママの体調次第では「え!?今から?」と、出産後すぐに授乳がはじまることも。
そんな中、いつまで母乳を飲ませればよいのか、長く飲ませることにメリットはあるのかなど気になることが多々あります。夜間授乳やおっぱいトラブルで辛いこともあるけれど、授乳には赤ちゃんだけでなくママにも多くのメリットがあるんですよ。
今回は、母乳育児にフォーカスし、母乳をいつまで続ければよいのか、その際に役立つ授乳クッションや授乳ブラなどの商品紹介もしていきます
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母乳を与える期間はいつまで?

母乳を与える期間はいつまで?
母乳をやめるタイミングは、赤ちゃんとママ次第
です。昔は「1歳になったら母乳をやめる」と言われていましたが、実際に決まりはありません。
平均すると1歳~1歳半ごろまでが多く、1日3食の離乳食でしっかりと栄養が摂取できるようになったころが目安です。赤ちゃんの食事量も増え、自然と授乳回数が減って卒業していくパターンが多いですよ。
ママが職場復帰するため、保育園の入園に向けて卒乳を考える方もいます。また、赤ちゃんが母乳以外で水分補給ができるようになったら、言葉を理解しはじめたら、など授乳のやめ時は家庭によってさまざまです。

WHO(世界保健機関)では、生後6か月までは完全母乳とし、2歳またはそれ以上までの母乳育児を推奨しています。最低でも生後6か月までは母乳を与え、その後は欲しがらなくなるまで与えるのがよいとされています。
海外では母乳を長く飲んでいる子が多いですが、日本でも4歳や5歳まで母乳を飲んでいる子もいるほど。母乳は卒業するまで出続けるので、ママの負担にならないようにすることも大切です。

夜間授乳の3時間おきルールはいつまで?

夜間授乳の3時間おきルールはいつまで?
胃が小さく、母乳を1度に多く飲めないため「夜間でも3時間に1度は授乳しましょう」と言われたことはないですか? しかし、前回の授乳から3時間たったので起こして授乳しなければいけないということはありません


個人差はありますが、生後3か月を過ぎると夜は静かに寝てくれる場合もあります。体重が順調に増えており、日中は元気よく過ごせているなら夜間授乳の心配はしなくて大丈夫です。
目安として、夜間授乳は離乳食がはじまる生後5~6か月くらいまでと考えておくとよいですよ。
「夜間授乳が多い」と不安になる時期もありますが、離乳食がしっかり食べられるようになると授乳頻度は落ち着いてくる傾向にあります。
それでも頻度が減らない場合は、背中をトントンして再度眠りにつかせてあげるなどの工夫をしてみてください。もし心配であれば、小児科の先生など専門の人に相談してみてくださいね。

まずは夜間授乳がなくなってから完全に卒乳する方も多くいます。その場合、2~3日は夜間のギャン泣きを覚悟しておきましょう・・・。
可能ならばパパに寝かしつけをお願いし、授乳しなくても大丈夫な環境を作ってもらうとよいです。夜間はおっぱいの時間ではないことを学び、泣いても背中のトントンで寝られる習慣づけが大事です。

母乳を長く飲んだ子のメリット

多くの栄養素や免疫物質を得られる

多くの栄養素や免疫物質を得られる
母乳にはタンパク質や脂質、ビタミンなど多くの栄養素が含まれています。ママの食べたものが血液を作り母乳へと変化し、赤ちゃんの栄養となるのです。そして、免疫機能が低い赤ちゃんを細菌やウイルスから守る物質も含んでいるほど貴重なもの。
とくに産後から数日間のみに作られる「初乳」にはタンパク質の量が多く、免疫成分も通常の母乳より数倍多く含まれています。
赤ちゃんは成長段階によって必要な栄養素が変わりますが、それとともに母乳成分も変化します。減少する栄養素もありますが、全くなくなるものではないこともメリットです。

あごの発達につながる

あごの発達につながる
赤ちゃんがおっぱいを飲むときには舌を上手に使い、口周りの筋肉を動かします。歯並びに関係すると言われるあごの発達をうながす動作をしているため、正しい姿勢での授乳は将来の歯並びにも影響します。
哺乳瓶で母乳を与える際には、赤ちゃんの成長段階に合った乳首を選び、深くくわえさせるようにしましょう。

ママの体の回復が早まる

ママの体の回復が早まる
多くのカロリーを消費する母乳育児は元の体重や体形に戻りやすいとされています。授乳期間が長いほど生理の開始が遅れるため、子宮を休ませることも可能です。
また、1年以上の母乳育児には、乳がん、卵巣がんなどの予防効果が高くなることが知られています。

親子のスキンシップがとれる

親子のスキンシップがとれる
授乳にはオキシトシンというホルモンの分泌により、幸福感を感じられストレス軽減の効果があります。よって、赤ちゃんはママに触れてもらうと安心感に包まれるのです。
脳が急成長する赤ちゃん期にはオキシトシンの影響を十分に受けることが大切。将来、ストレス耐性ができたり人間関係を豊かにしたりできるパワーがありますよ。

授乳期に役立つ!赤ちゃんやママにおすすめのグッズ8選

商品 画像 shop ポイント 価格 サイズ 素材
PLUSiiNE
3way 授乳ケープ
Amazon リンクサス 楽天市場 ケープ・ストール・ポンチョの3way仕様。どの角度からも視線をカバーできる 2,240円 190×68cm 綿
COCOLOOQ
授乳クッション
Amazon リンクサス 楽天市場 取り外し可能な赤ちゃんの枕付きで、授乳位置の調節に便利 2,880円 53×14×35cm 綿
Marin Blue
マタニティキャミソール
Amazon リンクサス 楽天市場 ホック式・オープン式を採用し、状況に合わせて使用できる 1,280円 M/L/XL/XXL 綿/スパンデックス
Pearls
ラウンジウェア
Amazon リンクサス 楽天市場 おしゃれなデザインで授乳もできるリラックスウェア 5,980円 着丈124/肩幅40/バスト94/袖丈60/腹囲100cm レーヨン/ポリエステル/ナイロン/ポリウレタン
ナカムラ赤ちゃん店
ピジョン搾乳器
Amazon リンクサス 楽天市場 手動のハンドル操作でママに合わせて搾乳ができる 5,280円 - ポリプロピレン/シリコーンゴム/ポリフェニルサルフォン
Qulmia
ピジョン 母乳実感 哺乳瓶セット
Amazon リンクサス 楽天市場 母乳感覚で飲める工夫がされており、混合育児にも対応 1,380円 100/200ml ほうけい酸ガラス/シリコーンゴム/ポリプロピレン
Cocoall
ふんわりマタニティブラ
Amazon リンクサス 楽天市場 ノンワイヤーで締め付け感なく着心地のよいブラ 1,460円 M/L/XL/XXL 綿
健康fan
medela ピュアレーン
Amazon リンクサス 楽天市場 赤ちゃんがなめても安心な成分で作られており、乳頭ケアができる 1,080円 - ピュアラノリン

1.PLUSiiNE 3way 授乳ケープ

360度どこからでも視線をカバーしてくれる「ケープ・ストール・ポンチョの3way」です。頭からかぶるだけですぐに授乳ができるので、場所を選ばず手軽に使えて便利。
使わないときは、バッグに入れたりショルダー部分に結んだりと持ち運びにもおすすめなコンパクトサイズです。
  • 価格:2,240円(税込み)
  • サイズ:190×68cm
  • 素材:綿

2.COCOLOOQ 授乳クッション

マジックテープで簡単に取り外し可能な、赤ちゃん専用の枕付き授乳クッションです。授乳の際に、赤ちゃんの頭の場所がしっくりこない・・・というときには位置が調節できる枕が便利です。
使用頻度が多く、汚れがちなカバーや中綿も丸ごと洗濯OKでいつでも清潔に保てますよ。
  • 価格:2,880円(税込み)
  • サイズ:53×14×35cm
  • 素材:綿

3.Marin Blue マタニティキャミソール

産前から使える授乳デザインのキャミソールです。取り外せるホック式、めくれるオープン式の2wayなのでママの使いやすいほうや状況に合わせて使用可能。
バスト部分にはパッドが付いているため、1枚で着られてゴワゴワ感もなく快適です。
  • 価格:1,280円(税込み)
  • サイズ:M/L/XL/XXL
  • 素材:綿/スパンデックス

4.Pearls ラウンジウェア

授乳期にもおしゃれを楽しめるラウンジウェアは、授乳服には見えないデザイン。実はケープ一体型のため、胸元部分をめくると授乳も楽々
リラックススタイルでおうちではもちろん、お出かけにも着られるおすすめの一着です。
  • 価格:5,980円(税込み)
  • サイズ:着丈124/肩幅40/バスト94/袖丈60/腹囲100cm
  • 素材:レーヨン/ポリエステル/ナイロン/ポリウレタン

5.ナカムラ赤ちゃん店 ピジョン搾乳器

手動タイプのためハンドルを握る力加減や速さを変えることで、ママのペースに合わせて搾乳できます。細かな搾乳ステップが自然な母乳排出を促し、うまくサポートしてくれ快適です。
組み立ては難しいものではなく、簡単で説明書を見なくてもできたという方もいるほど。
  • 価格:5,280円(税込み)
  • 素材:ポリプロピレン/シリコーンゴム/ポリフェニルサルフォン

6.Qulmia ピジョン 母乳実感 哺乳瓶セット

病院や産院でよく使われている哺乳瓶の乳首とキャップがセットで購入可能です。さまざまなブランドから出ている乳首の形はそれぞれ異なり、赤ちゃんの好き嫌いも分かれます。
母乳実感は、口の動きが母乳を飲んでいるときに近い感覚になる作りをしており、混合育児でもスムーズになるような工夫がされています。
  • 価格:1,380円(税込み)
  • サイズ:100/200ml
  • 素材:ほうけい酸ガラス/シリコーンゴム/ポリプロピレン

7.Cocoall ふんわりマタニティブラ

締め付け感なしのノンワイヤーブラですが、しっかりとバストを支え、気になる横流れもガード。
授乳はクロスオープン式のため、簡単に片手でめくるだけでOKです。急なバストアップにも対応した、延長ホック付きも嬉しいポイント。
  • 価格:1,460円(税込み)
  • サイズ:M/L/XL/XXL
  • 素材:綿

8.健康fan medela ピュアレーン

乳頭をケアしてくれ、なめても安心な天然成分100%の保湿クリーム。赤ちゃんがうまく母乳を飲めないと、ママの乳首は激痛で授乳が辛いと感じるようになってしまいます。
そんなときには、クリームを乳頭に塗って早めの保護ケアをしてあげることが大切です。
  • 価格:1,080円(税込み)
  • 素材:ピュアラノリン

断乳や卒乳時に気を付けること

断乳と卒乳の違い

断乳と卒乳の違い
  • 断乳・・・ある事情で突然やめること
  • 卒乳・・・自然に欲しがらなくなるまであげること
断乳は母子ともに負担が大きく、よっぽどのことでない限りはおすすめしません。安定剤であったママのおっぱいが急になくなってしまうほど、赤ちゃんにとって悲しいことはないですよね。
そして、ママは母乳が排出されなくなると、腫れや痛みなどのおっぱいトラブルになる可能性が高いです。

気を付けること

気を付けること
授乳回数を少しずつ減らしていくことが大切
です。母乳を1日8回飲んでいたのに急に3回へと減らすのではなく、7回、6回と赤ちゃんのペースを見ながら減らしていくとよいですよ。減らした分は、麦茶や水などに変えて様子をみてあげてください

ママは、母乳が溜まりやすい状態になります。おっぱいの張りが強く、はじめのうちは辛いかもしれません。ひどいと腫れや痛み、発熱までともなう乳腺炎になる可能性も
我慢できないくらいの痛みになったら軽く搾乳すると楽になりますが、すべて出し切ると振り出しに戻ってしまいます。一気に母乳を出そうとせず、軽めに絞るようにしましょう。
うまく進まない場合は、これ以上悪化してしまわないように迷わず母乳外来などで相談してくださいね。

授乳をやめると起こる変化

授乳をやめると起こる変化
赤ちゃんが母乳を飲むことや、ママの体調のメリットについては上記の「母乳を長く飲んだ子のメリット」でお伝えした通りです。
いっぽうで、このさき授乳をやめると起こる変化についても知っておきましょう

赤ちゃんの場合

赤ちゃんの場合
  • 離乳食の進みがよくなる
  • 生活リズムが整う
授乳をやめると、離乳食のみで栄養を摂ることになるため食事をしっかりと食べるようになります。1日3食、同じ時間帯に食べることにより生活リズムも整い、さまざまな習慣に対応できるようになっていきますよ。

ママの場合

ママの場合
  • おっぱいトラブルが減る
  • 心と体に余裕ができる
授乳をやめてすぐは、その後のおっぱいケアが必要となりますが、適切におこなうことで乳腺炎などのトラブル予防になります。また「授乳しなきゃ」が終わるため、ママの心だけでなく体の負担も軽減します。
いままでは授乳用にゆったりした洋服しか着ていなかったけれど、おしゃれなものにチェンジできる嬉しさもありますよ。
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まとめ

赤ちゃんにとっては大事な栄養素となり、免疫力をつけてくれる母乳。しかし「母乳神話」にとらわれての無理は禁物です。授乳は完全ミルクでも混合でも、ママが選んだほうで間違いはありません。
今はママたちの味方である万能なミルクがあります。また、スキンシップは母乳でなくとも日々の生活の中で十分にとれます。まだまだ長く続く育児、気負いせずに楽しく過ごしたもん勝ちですよ!